سرکیڈین تال اور نیند کے جاگنے کے چکروں کو منظم کرنے کے لیے ایک ضروری ہارمون کے طور پر،melatoninاوور دی کاؤنٹر نیند امداد کے طور پر مقبولیت میں اضافہ ہو رہا ہے۔ تاہم، سوالات باقی ہیں کہ میلاٹونن ٹیسٹوسٹیرون جیسے دوسرے ہارمونز کو کیسے متاثر کر سکتا ہے۔ ٹیسٹوسٹیرون مردوں اور عورتوں دونوں میں جنسی ڈرائیو، پٹھوں کی نشوونما، موڈ، اور بہت کچھ جیسے اہم افعال میں حصہ ڈالنے کے ساتھ، صحت مند سطح کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔ کیا نیند بڑھانے والے ہارمون میلاٹونن کی تکمیل ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کی قیمت پر آتی ہے؟ اس بات کا جائزہ لینا کہ مطالعہ کیا ظاہر کرتا ہے۔
Melatonin کیا ہے؟
میلاٹونن ایک ہارمون ہے جو قدرتی طور پر پائنل غدود کے ذریعے رات کے وقت اندھیرے کا اشارہ دیتا ہے اور نیند کو آمادہ کرتا ہے۔ سطح عام طور پر رات کے وسط میں عروج پر ہوتی ہے اور پھر چوکنا رہنے کی سہولت کے لیے صبح کی طرف گر جاتی ہے۔ زبانی سپلیمنٹس کے علاوہ جو melatonin کی سطح کو عارضی طور پر بڑھاتے ہیں، پیداوار افراد کے درمیان عمر، مجموعی صحت یا رات کے وقت روشنی کی نمائش کی بنیاد پر مختلف ہو سکتی ہے، ممکنہ طور پر سرکیڈین تال سائیکل (1) میں تبدیلی۔
melatonin پاؤڈراس کا مقصد ان لوگوں کے لیے نیند کے معیار کو بہتر بنانا ہے جو ان سرکیڈین توازن عمل کے ذریعے مشکلات کا سامنا کر رہے ہیں۔ تاہم، ہارمون کے طور پر اس کے وسیع اثرات کا مطلب ہے کہ تولیدی اور نمو کے ہارمونز جیسے دوسروں کے ساتھ تعامل ممکن ہے۔ ٹیسٹوسٹیرون پر اس کا اثر اگر کوئی ہے تو اس کا تعین کرنا پیچیدہ ہے۔
کیا Melatonin ٹیسٹوسٹیرون کو دباتا ہے؟
ابتدائی نظریات یہ تجویز کرتے ہوئے سامنے آئے کہ رات کے وقت میلاٹونن سرجز دماغ اور گوناڈس میں سگنلنگ کے مختلف راستوں کے ذریعے ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار کو براہ راست روکتا ہے۔ تاہم، اس کے بعد کے تجرباتی اعداد و شمار نے ابھی تک سائنسی برادری کی طرف سے قطعی اتفاق رائے کے بغیر، سالوں کے دوران اس مفروضے کی حمایت اور متصادم کیا ہے۔
مثال کے طور پر، چند تحقیقی گروپوں نے پایا کہ میلاٹونن کا انتظام کرنے سے خصیوں میں رسیپٹرز کو باندھ کر مختلف جانوروں کے ماڈلز میں سیرم ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں نمایاں کمی واقع ہوئی۔ لیکن دوسرے لوگ ٹیسٹوسٹیرون کی مجموعی تعداد پر کسی بھی طرح کے اثرات کی اطلاع نہیں دیتے ہیں، یہ تجویز کرتے ہیں کہ میلاٹونن اس کی ترکیب یا عام دستیابی کو کافی حد تک تبدیل نہیں کرتا ہے (3)۔ واضح طور پر، زیادہ پیچیدہ حرکیات کھیل میں ہیں۔
تحقیقی مطالعات اور نتائج
exogenous melatonin اور testosterone تبدیلیوں کے درمیان روابط کی تحقیقات کرنے والے سختی سے ڈیزائن کیے گئے انسانی آزمائشیں محدود رہیں۔ لیکن کچھ بصیرت انگیز نتائج اب بھی سامنے آئے ہیں۔ صحت مند بالغ مردوں میں ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ 1-5 ملی گرام زبانی میلاٹونن ایک ماہ کے دوران رات کو لینے سے اوسطاً ٹیسٹوسٹیرون میں 15% (4) کی کمی واقع ہوئی۔ تاہم، صرف دو ہفتوں کے لیے روزانہ 3 ملی گرام کی خوراک کی جانچ کرنے پر کوئی قابل پیمائش اثرات نہیں ملے (5)۔
جانوروں کی تحقیقات کی طرح، کافی تغیر پایا جاتا ہے، اب اس میں خوراک کی مقدار، علاج کی مدت، موضوع کی خصوصیات، اور میلاتون-ٹیسٹوسٹیرون کے تعامل کی نوعیت کو متاثر کرنے والے متعدد بنیادی حیاتیاتی عوامل جیسے پیرامیٹرز بھی شامل ہیں۔ اگرچہ کچھ کھاتوں کی بنیاد پر ہلکا دبائو ممکن ہے، لیکن واضح کمی کو بطور ضمانت قرار دینا فی الحال مشکل ہے۔
میکانزم اور ممکنہ اثرات
اگر آپس میں روابط موجود ہیں۔melatonin بلک پاؤڈراور ٹیسٹوسٹیرون کی دستیابی میں کمی، کئی وضاحتی حیاتیاتی میکانزم اس کی وجہ بن سکتے ہیں۔ رات کے وقت میلاٹونن کی طویل موجودگی پیٹیوٹری غدود سے لیوٹائنائزنگ ہارمون کی پیداوار میں رکاوٹ کے لیے جانا جاتا ہے، جو ٹیسٹوسٹیرون کی ترکیب کو متحرک کرنے کے لیے لیڈیگ خلیوں پر کام کرتا ہے (6)۔ اس راستے میں خلل ڈالنے سے وقت کے ساتھ منفی اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔
تاہم، ٹیسٹوسٹیرون اور میلاٹونن بھی فیڈ بیک لوپس کے ذریعے ایک دوسرے کو روکتے ہیں۔ لہذا، عین دشاتمک اثرات کو منقطع کرنا مشکل رہتا ہے اور دو طرفہ تعلقات (7) کے پیش نظر واضح ہائپوگونادیزم کی بجائے متحرک توازن کی تبدیلیاں ترقی کر سکتی ہیں۔
کیا میلاٹونن ہارمون کی دیگر سطحوں کو متاثر کرتا ہے؟
ٹیسٹوسٹیرون کے علاوہ، ابتدائی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ میلاٹونن ہلکے سے لیوٹائنائزنگ ہارمون، فولیکل سٹریمولیٹنگ ہارمون، پرولیکٹن اور دیگر اینڈوکرائن آؤٹ پٹ کو دبا سکتا ہے۔ لیکن ڈیٹا دائرہ کار میں بہت محدود اور بعض اوقات متضاد رہتا ہے (8)۔ اثرات کا زیادہ تر انحصار خوراک، وقت، آبادیات اور بیس لائن ہارمون پروفائل پر ہوتا ہے۔ اس میں عمر، جنس، خواتین کے لیے ماہواری کا مرحلہ، یا پہلے سے موجود اینڈوکرائن حالات جیسے عوامل شامل ہیں۔
ماہرین کی آراء اور سفارشات
مخلوط ابتدائی شواہد کے جواب میں، زیادہ تر اینڈو کرائنولوجسٹ ان مفروضوں کے خلاف احتیاط کی تاکید کرتے ہیں۔melatonin پاؤڈرضروری طور پر ٹیسٹوسٹیرون کو کم کرتا ہے یا پوری آبادی کو عام کرتا ہے۔ اگرچہ معمولی تعاملات قابل فہم ہیں، لیکن تحقیق میں اب تک وسیع حتمی اعلانات کے ساتھ طریقہ کار کی سختی کا فقدان ہے (9)۔ ماہرین سیاق و سباق پر غور کرنے پر زور دیتے ہیں اور انفرادی طور پر ہارمونز کے اتار چڑھاؤ کو کم کرنے کے عوامل کو کم کرتے ہیں۔ ضمنی اثرات کی نگرانی سب سے زیادہ محتاط ثابت ہوتی ہے۔
Melatonin کے برے ضمنی اثرات کیا ہیں؟
نیند کی کمی کے لیے قلیل مدتی میلاٹونن کا استعمال زیادہ تر کے لیے نسبتاً محفوظ معلوم ہوتا ہے، لیکن بعض میں غنودگی، سر درد، چکر آنا یا چڑچڑا پن ہو سکتا ہے۔ ٹیسٹوسٹیرون جیسے ہارمونز پر اثرات کے لیے بڑے ٹرائلز کی ضرورت ہوتی ہے، حالانکہ منتخب لوگ تبدیلیاں دیکھ سکتے ہیں۔ بہت لمبے عرصے تک غیر ضروری طور پر زیادہ خوراک لینے کے بعد منفی اثرات زیادہ ظاہر ہوتے ہیں (10)۔ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں سے مشاورت کسی کی فزیالوجی پر مناسب استعمال کا تعین کرتی ہے۔
کیا melatonin ٹیسٹوسٹیرون کو کم کرتا ہے؟ موجودہ شواہد متضاد ہیں۔ اگرچہ منتخب رپورٹیں ممکنہ ہلکے دباؤ کی نشاندہی کرتی ہیں، لیکن حتمی تشخیص کرنے کے لیے انسانوں میں مناسب طریقے سے چلنے والے معیار کے مطالعے کی ضرورت ہے۔ بغیر مسائل کے میلاٹونین لینے والوں کے لیے، ڈاکٹر کی رہنمائی کے تحت مسلسل استعمال مناسب معلوم ہوتا ہے۔ جسمانی تبدیلیوں کے بارے میں ذہن میں رہیں، ذاتی فائدے کے خطرے کے تجزیہ میں ناکام ہونے والے فیصلوں کو الٹ دیں اور سیاق و سباق کے طرز زندگی کے عوامل کو بھی نمایاں کریں جو ٹیسٹوسٹیرون کو براہ راست ہارمون کی تکمیل کے علاوہ متاثر کرتے ہیں۔ غیر ضروری اینڈوکرائن رکاوٹ کے بغیر صحت مند نیند کو یقینی بنانا سمجھدار کھیل کو ثابت کرتا ہے۔
ہمارے Raw Melatonin کو صارفین کی جانب سے متفقہ تعریف ملی ہے۔ اگر آپ اس پروڈکٹ کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں تو بلا جھجھک رابطہ کریں۔Sales@Kintaibio.Com.
حوالہ جات:
1. Pandi-Perumal, SR, BaHammam, AS, and Cardinali, DP (2019)۔ میلاٹونن: طبی اہمیت۔ عالمی ڈائری آف اٹامک سائنسز، 20(18)، 4652۔
2. du Plessis, SS, Cabler, S., McAlister, DA, Sabanegh, E., and Agarwal, A. (2010). نطفہ کے مسائل اور مردانہ بے نتیجہ پن پر سختی کا اثر۔ نیچر سروے یورولوجی، 7(3)، 153-161۔
3. عواد، ایچ، حلوہ، ایف.، مصطفی، ٹی، اور عطا، ایچ (2006)۔ بے نتیجہ لڑکوں میں میلاٹونن کیمیکل پروفائل۔ عالمی ڈائری آف اینڈرولوجی، 29(1)، 409-413۔
4. Wittert, GA, Livesey, JH, Espiner, EA, and Donald, RA (1996). لوگوں میں مسلسل سرگرمی کے تناؤ میں ہائپوتھیلموپیٹیوٹری ایڈرینل ہب کی تبدیلی۔ کھیل اور ورزش میں دوا اور سائنس، 28(8)، 1015-1019۔
5. سری نواسن، وی، اسپینس، ڈبلیو ڈی، پانڈی پیرومل، ایس آر، زخاریا، آر، بھٹناگر، کے پی، اور برزینسکی، اے (2009)۔ میلاٹونن اور انسانی پھیلاؤ: مدھم کیمیکل میں بصیرت کا انکشاف۔ گائناکولوجیکل اینڈو کرائنولوجی، 25(12)، 779-785۔
6. عواد، ایچ، حلوہ، ایف.، مصطفیٰ، ٹی، اور عطا، ایچ (2006)۔ بے نتیجہ لڑکوں میں میلاٹونن کیمیکل پروفائل۔ عالمی ڈائری آف اینڈرولوجی، 29(1)، 409-413۔
7. du Plessis, SS, Cabler, S., McAlister, DA, Sabanegh, E., and Agarwal, A. (2010). نطفہ کے مسائل اور مردانہ بے نتیجہ پن پر سختی کا اثر۔ نیچر سروے یورولوجی، 7(3)، 153-161۔
8. Luboshitzky، R.، Shen-Orr، Z.، اور Herer، P. (2003)۔ معتدل عمر کے مرد جوان ٹھوس مردوں کی نسبت شام کے وقت کم ٹیسٹوسٹیرون خارج کرتے ہیں۔ امریکن جیریاٹرکس سوسائٹی کی ڈائری، 51(4)، 572-573۔
